営業マンブログ〜営業ノウハウと自律神経失調症について〜

培った営業ノウハウだったり、ビジネスに対しての考え方、自律神経などのメンタル部分の記事を書いていけたらと思います。営業コンサルもやっているので是非とも声掛けて下さい。

自律神経失調症が語る!ストレスとは無縁の生活へ!ストレスを避ける為の方法5選!

どうもこんにちは。

営業マンブロガーです。

 

生きていれば大変なこともありますよね。

そりゃ疲れてしまう時もある。

 

そしてストレスも溜まる。

仕事でよくストレスみたいな話も結構聞くけど、仕事じゃなくてもストレスって溜まるものだと思っている。

人間関係だったり、そもそもの生き方だったり。

 

 

生きていく上でストレスって無縁の生活というのは中々難しい。

 

でもやっぱりストレスっていうのは体に害でしかないし、いいものではない。

やはり出来ればストレスをなくした生活を送りたい。

 

ここで大事なのはストレスを避けるということ。

そしてストレスは避けられるということ。

 

ストレスを避けることが出来れば、ストレスとは無縁に近い生活を送ることができます。

 

最近ストレスが溜まっているなとかすぐイライラしてるなと思う方は是非ご覧ください。

 

 

1、NOと言う

 

ストレスの大きな要因として、人間関係が挙げられるってご存知でしたか?

やはり自分と同じ人間っていうのはいないので、違う価値観だったり考え方だったりしますよね。

 

そういった人間関係を壊したくがないためにYesと言っている人が多いと思います。

 

ストレスを溜めやすい人ほど、NOと言えないんです。

 

例えば少し仕事で疲れているなと思っている時に、

先輩から「夜飲みに行こうよ?」と誘われる。

 

仕事で疲れて今日は少し休みたい気分だけども、

いつもお世話になっている先輩だし、断って嫌な気持ちにさせてしまうのは嫌だし、

断って人間関係が崩れてしまうのはやだしと思って、

 

「行きたいです、是非お願いします」

 

と自分の本心を押し殺してYesと答えている人。

結構多いのではないでしょうか?

 

これは仕事関係だけでなく、友達でもあると思います。

 

食事に行く際に、

「今日焼肉行こうよ!」みたいな会話になった時に

自分は昨日も会食でお肉だったし、今日はあっさり系の和食がいいんだよなーなんて気分の時ありますよね。

 

そういった時にも自分の本心を押し殺して、

「行く行くー」となってしまう。

 

人間、自分の気持ちを裏切ることがどれほどのストレスになることや。

 

でも断ったり、自分の意見を言うことって怖いですよね。

 

ただ、これだけは言えます。

 

そんな断ったくらいで嫌な気持ちになったり、

自分の行きたいとこ言ったくらいで嫌いになられるなら一緒にいない方がいいです。

 

それが自分のためになります。

 

大事なのはNOと勇気を持って言うこと。

自分の気持ちに正直になることです。

 

大丈夫です、あなたのNOで人生そんな変わりません。

案外、

「あ、オッケー」みたいなことで終わります。

 

安心してください。

 

2、完璧主義をやめる

 

これ結構あるんですよね。

ストレスをためやすい人に。

 

何もかも完璧を求めてしまう。

 

でももちろん、見方を変えれば完璧主義っていいところももちろん、

あります。

 

でも完璧主義ってやっぱり限度がないんですよね。

完璧に完璧を求めてしまうので。

 

だからこそ、疲れてしまう。

 

なので、今すぐストレスを感じているなら、

完璧主義はやめましょう。

 

だいたい、物事の完成度というのは8割くらいで上出来なのです。

そして8割で大丈夫なのです。

 

8割くらいが完璧と呼ばれる度合いだったりするのです。

 

10割という数字を求めないでください。

もちろん、手を抜けと明らさまに言っているわけではありません。

でも完璧主義の人のこのくらいでいっかというのでちょうどいいんです。

 

3、全て勝ち負けで判断しない

特にこれは負けず嫌いな人に多いのかもしれませんね。

もしくはプライドが高い人にも結構多いと思います。

 

全ての物事を勝ち負けで判断する。

 

俺の方が綺麗な彼女だ!とか、

俺の方が仕事が出来ているから勝ち組だ!とか、

俺の方がお金持っているから勝ちだ!とか、

 

こういった考えを持っている人が多い。

もちろん、口には出さないので、思っていることは分からないんだけど、

勝っていると自分で思っている時は、上機嫌だし、

負けているとなぜかイライラしていたり、不機嫌だったりする。

 

人生においての勝ちか負けかなんて誰にも判断できないし、

そもそも全ての物事に勝ち負けがあるわけでもない。

 

顔が良ければ勝ちとか負けでもないし、

お金持っているから勝ちとか負けでもない。

 

勝っているから人生幸せなわけではない。

負けているから人生不幸せなわけではないんです。

 

自分の人生の物差しを勝ち負けではなく、

幸せかどうか、楽しいかどうかで判断するようにすれば変わってきます。

 

4、人混みを避ける

これ正直、僕の経験になっちゃうんですけど、

ストレスが溜まっていると、人混みって余計ストレスになったりするんですよ。

 

やっぱり行列に並ぶのは好きじゃないし、

人混みを歩きづらそうに歩くのは好きじゃない。

 

出来れば、ストレスが溜まっているなと感じた時は、

人混みが少ない、自然の溢れるところに行く方がいいです。

 

 

これは本当にオススメです。

ストレスが溜まっているなと思った時やリラックスしたいなと思った時は、

自然に溢れたところに行くのがオススメです。

 

もし、人混みにどうしても行かなきゃいけない時は、

リラックスした音楽を聴きながら行くといいでしょう。

オススメのリラックスできる音楽の記事もありますので、

気になる方はこちらをごらんください。

 

www.imawoikiru-boku.net

 

ぜひ、助けになると思います。

 

5、とにかく睡眠の質を上げて寝る

ストレスを溜めている人や、疲れている時ってだいたい睡眠が足りてなかったりするんですよね。

もちろん、寝溜めをしなさいと言っているわけではありません。

むしろ、寝溜めは生活リズムが崩れるので、オススメできません。

 

僕が言いたいのは、いつもより、30分早くベッドに行くなどということです。

 

睡眠の質を上げる方法はこちらの記事に書いてありますので、

最近あんまり寝れてないなとか、寝起きが悪いという方は是非みてください。

 

www.imawoikiru-boku.net

 

睡眠の質は簡単に上げることが出来ますので。

 

終わりに

 

どうでしたか?

やはりストレスを解消したいという人は多いと思うんですよね。

でも趣味に避ける時間もないし、なかなかどうしていいか分からないですよね。

 

なので、大事なのは、今できることからやること。

 

今出来ることを少しずつやることでストレスや心の健康というのは良くなっていきます。

 

いきなり何かを変えてもすぐに良くなるなんてことはありません。

 

ストレスというのは一生つきまとってくるんですから。

 

焦らず、じっくりいきましょう。